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“那正好！”翩翩也提着菜跟着走进去：“我们先把饭闷在电饭煲里，在去跑步，然后跑步回来之后，我再做晚饭！”

“行。”这段时间，何倩云和翩翩一直坚持跑步，倒是瘦下来一些。虽然瘦的不多，但是这效果已经够让人兴奋的了！想想瘦下来的体重，两人就更加有干劲了！

两人进了屋子，翩翩便将菜一放：“你去焖饭。我去洗菜。”

“好。”两人分工合作，顿时将这些做好。

“走吧！”何倩云拿出keep，翻到了分段跑。

“等下等下，我们先做一下热身运动！”翩翩见何倩云的动作，赶紧将何倩云喊住。

对！差点忘了这一茬！何倩云又将APP的内容切换到跑前热身。

五分钟后，两人热身结束。

“GO!GO!GO!”何倩云拿上钥匙和手机就往外面走。

“我们零基础的阶段已经跑了半个月了，现在我们换初级的吧！”翩翩见此，赶紧建议到：“零基础阶段的分段跑，才消耗一百九十千卡，才相当于一颗玉米，消耗的太少了！”

“也好。”何倩云略微思索，便同意了翩翩的话，顿时调整了一下，这才做了一个跑的姿势，还不忘转头对着翩翩说道：“好了，我们开始！慢跑三分钟！”说完，何倩云便往前跑去。

翩翩当即跟在后面，他们现在还在小区内，慢跑三分钟，大约要花两分钟的时间，能跑到附近的一所大学。本来何倩云只是单单沿着小区跑，不过后来知道了附近有一所大学，可以到那边的操场上跑，便改了地方。

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