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接了妻子回到家后，赵青山陪着妻子看了一会儿电视，便来到了隔壁进行训练。

所谓训练，无非是检验一下筑基期究竟是什么样的。

经过一下午的恢复，他明确的感知到，自己的身体已经达到了巅峰状态，疲惫没有了，身体各个部位也不痛了。

现在的赵青山，就是正儿八经的筑基期。

左右手各一只五十斤的单手杠铃抛着玩了一会儿，算是热身。

入手时没感觉有多大的悬殊，因为这么点重量，筑基期前后他都觉得很轻松。

但在举了几次之后便明显感觉到，杠铃比以往要轻了许多。

这意味着他的力量增加了许多。

而且随着热身结束，准备玩一玩那个三百斤的双手杠铃，赵青山总算想起来了，他这会儿没嗑健体丹。

“体力也好了不少。”

赵青山自言自语了一句。

若是在以往，在不嗑健体丹的情况下，十几分钟的热身少说也得喘几口大气，毕竟五十斤一只的杠铃不是苹果，这样形式的热身对于普通男子而言纯粹是魔鬼训练。

但是现在，他的呼吸与坐着看电视时差不多，就像是磕了健体丹。

“走起！”

老规矩，赵青山提起三百斤的杠铃就往半空中丢，热身的过程中大概摸清楚了自己出手的轻重，不至于一把扔出去，直接把天花板给干掉。

杠铃在距离天花板还有四五十厘米的位置就开始放下掉，赵青山跨出一步，轻松借助。

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