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初三上半学期接下来的日子，李强也就每周一三五参加校队训练，周末跑到市中心的省队体育馆参加省队训练。很快，期末考试结束，同学们欢呼的寒假开始了。省队和校队的训练也暂告一段落。李强站在家里的镜子前看着自己：1米86的身高，88公斤的体重，对自己的流线型肌肉非常满意。

这个时候，李强的同学们每天都窝在家里在茫茫题海中漫游。而李强则是天天往光明中学的体育馆跑。这个体育馆一年365天，除了春节之类的节假日，每天都开放。而且是24小时开放的。里面的训练器材也非常齐全。李强非常庆幸当初选择了光明中学，拥有这么好的训练条件。对于李强而言，寒假又是一个黄金时期，因为他可以全天锻炼了。这时候，李强的炼筋诀中阶也基本修炼完毕了。李强期待已久的炼筋诀高阶和炼骨诀修炼终于可以开始了。

和之前一样，李强首先选择了对自己帮助比较大的高阶修炼。李强了解到，炼筋诀高阶，乃是一个渐渐将全身筋络修炼为一个协调的整体的过程。不过和炼肌诀高阶一样，也将会非常漫长。让我来看看炼筋诀高阶有哪些招式吧！

咦？增加弹跳精准度的龙跃式。增加滞空协调力的龙腾式。增加动态冲击准确度的伏虎式。增加静态冲击准度的金刚式。增加冲击速度的韦陀式。怎么和炼肌诀一样？

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