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提前完成了训练，陈程得以空出了一整个下午的时间可以自由安排。

本来按照习惯，这会儿是要补一觉的，但是现在完全不需要。

下午他准备单独训练一下体能还有弹跳。

趁着现在有恢复卡的加持，把自己的体能阈值再提高一个档次。

这样一来，需要休息的时间就会大大缩短。

打到关键比赛，分秒必争，想要得到充足的休息时间简直不可能。

像艾佛森这些动辄出场时间达到40分钟+的超巨，充沛的体能，正是保证他每场都能出色发挥的有力基础。

所以说，体能是其他一切能力提高的稳固基石，没有体能做保障，其他一切都是扯淡。

现在，自己的身体处在成长发育的黄金期，抓住这个机会打好基础，对后期无论是力量训练还是堆肉量，或者练核心都是大有益处的。

只是现在身边缺少一个专业的体能训练师，只能先按照之前系统给过的训练流程自己摸索着来。

等以后手头宽裕了，必须把这些缺失的后勤保障全部补齐。

这对一个职业运动员的职业生涯非常重要。

本人自律是最基本的要求，拿了大合同之后，放纵自己，导致职业生涯断崖式下滑，在nba里也是屡见不鲜。

不注重保养身体，一味的超负荷运转，导致生涯黄金期缩短，昙花一现，只能早早退役更是大有人在。

就像一台性能优越的赛车，只有定期保养维护，才能让它持久发挥出它应有的水平。

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