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“楞着干嘛？和我一起练啊？”投影中的自己突然转头道。

昂子期：“……”又被他给预判到了，还挨了一顿说。

“第一步是闭气，让身体和呼吸保持在同一个节奏里……这样才能达到最好的效果，这些理论你也要记住，可以让你们那个时代的人更好的理解，不至于只是效仿。”

“等感觉身体进入状态后，便可以开始引导气血在体内运行起来，这也是和之前炼体术最大的不同点，之前的炼体术都是通过对身体的锻炼，让气血被动的运行起来；而现在的炼体术则是让气血主动运行，和炼体术的那些动作相互作用，达到更好的效果。”

“……”

“这里是很重要的一个动作，活动脊椎，让它像是游龙一样游动起来，这是人体里很关键的一个部位，连接着大脑，控制着身体的动作……是人体的支柱，这个动作能得到的反馈也是最多的。”

昂子期跟着投影里的自己做出了那些难度极高的动作，身体此刻也不停的流出了汗珠来，但能感受到的是，自己体内的气血确实也活跃了起来，身体都感觉变得强壮了些许。

整个过程，投影里的“自己{”都说的格外的仔细，几乎没一个细节都说了出来。在到一些难的动作的时候，还会放缓速度，多重复几遍。

就这样，昂子期花了几个小时的时间过了一遍，而后又听半个多小时的理论，心里对于这一套基础炼体术也有了深刻的印象，到时候就算回到了过去，那也能记下来。

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