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陆牧嚼着排骨，这是他今天特意在食堂要的小炒，并不是什么大锅饭。

他对吃食要求不高，来单位两年，都是食堂有什么吃什么，要小炒还是第一次。

红烧排骨他以前也吃过，只是今天的排骨……

甜度不够吗？明明挺甜的。

陆牧突然意识到，于小晚好像特别喜欢点评菜，不论是她自己第一次炒出来简单的菜，还是他从食堂直接打回来的饭菜，甚至他动手做的那些菜，她总能几句话点评出来。

而且每句都能说到点上。

吃完饭，于小晚直接把碗筷收了，她不知道陆牧怎么会这么忙，每天都会把工作带回来加班，所以这些力所能及的，她还是尽量做好。

等收拾好厨房，她就在院子里散了会儿步，过了半个小时，又做了几组深蹲。

消耗脂肪可以做有氧，而有氧运动最好就是慢跑和快走。

这个时间街心公园都是饭后散步的职工家属，虽然她不在乎那些人的闲言碎语，但是牵扯到陆牧，她还是多一事不如少一事。

再者说如果说有氧运动是消耗脂肪的最佳运动方式，那么还有一项消耗脂肪的利器，就是HIIT（高强度间歇运动）。

前世二师兄为了维持住他的盛世美颜，在闭关两个月涨了五公斤脂肪后，就是利用波比跳一周减下了这五公斤脂肪。

不过她只是刚把减肥列入计划，一没像二师兄那样的出镜机会，二没有在乎的她颜值的人，三嘛，她还不想为了减肥累的像条狗。

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