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今天经历的事情，可以说是宋伯玉穿越过来后最残酷的一天，父母双亡，自家命不久矣，更马上要沦落街头。

唯一幸运的是，养妹周秀娘还陪在身旁。

虽然很想睡，但可能因为灵气入体，他感觉精力异常旺盛，根本睡不着。

既然睡不着，他干脆深呼一口气，回忆起平异郎官舒敏用神芒传授给他的炼体常识，借着朦胧月色，翻看手中的半册《童子功》。

此功并不复杂，内容不多，不过十三页纸，分别记载了童子功九页动桩功和四页静桩功。

“所谓真传一句话，假传万卷书，大概就是如此了。”

宋伯玉不禁感叹着，他仔细研读此册，渐渐心中明了。

此功小成，即达到刚柔境界圆满，大成则达到内壮境界圆满。

所谓刚柔境界圆满，即身体的柔韧性、协调性，到达自身极限，筋膜全部淬炼质变，精气聚而不散，能调动全身力量，实现刚柔并济。

内壮境界圆满，以生命精气内炼滋养五脏六腑，最终达到脏器强健，延年益寿的效果。

也就是平异郎官舒敏说的，大成之后，可多活二三十载。

至于神力和筑基这两个境界，不是这本半册功法所能达到的。

宋伯玉马上尝试着练习，所谓的动桩功，就是从固定的桩架子开始，按照不同姿势进行锻炼。

《童子功》有一个桩架和八个练法，共九个姿势，每个姿势完成标准并能持续超过一盏茶时间，并保持相应呼吸方式，即完成一次动桩功练法。

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