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钱文涛微微一怔，缓缓低下头，看了一眼自己的大肚腩，露出了有些不好意思的笑容，道：“这个……我……我其实也早就想把这些肥肉给除掉了，可是……总是止不住嘴，想少吃点都做不到。”

“去肥肉这种事情，可不只是少吃点的问题，”杨天笑道，“你就没想过多运动运动么？”

“运动？

多锻炼么？”

钱文涛苦笑道，“可……可我这肥嘟嘟的身子，哪里活动得起来啊？

跑没两步就开始大喘气了。

相对于这个，还不如少吃点呢。”

“不不不，少吃点是治标不治本，”杨天道，“你可以这样理解：你一天吃进去一碗饭，它们其中有一部分，被你的日常活动所消耗掉了，而剩下的一部分，消耗不掉，就转化成你身上的肥肉了。

你如果只是突然少吃一些，那的确短时间内你的肥肉不会再继续涨了。

但是，因为你是强行降低食量，所以这种饥饿感会在你体内积压，迟早会爆发出来，让你继续暴饮暴食。

到时候，你的消耗量还是和原本不边，进食量却可能比原来更多，你只会更胖。

而如果你想真得改变这一切，只能从另一方面入手。”

“意思是……多消耗一些？”

钱文涛想了想，道。

“没错。

只要你提升运动量，就能长期持续地增加身体的代谢速度，让你的消耗量大大提高并且长久保持，这样，哪怕你吃的不少，也不会长胖了，还会慢慢减下来，”杨天道，“这难道不好么？”

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