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我没有想到在灵异社里的第一次活动竟然是讲道。我侃侃而谈，从佛家到道家，到耶稣，到伊斯兰的这些天使们。

“很多人把修行当做高不可攀的事情，其实不是如此，走正确的修行之路，成道就在数年之后。”

“正确的修行很简单，首先不能耗散自己的精气，然后就是积累自己的精气。古代很多皇帝崇尚修道成仙，但是没法积累自己的精气，所以成仙成道就成了一个实现不了的梦。可是在座的各位也不要盲目乐观，请问几个俗人能做到养精蓄锐而不泄漏精气的？如果诸位能做大养精不泄，早就成仙成道了！”

“能做到养精不泄，然后就是不断增长自己的精气。那么如何做呢？古代真人们已经为我们做出了表率了，那就是吐纳。例如象乌龟一样吐纳，拉长呼吸下咽口水。一分钟下咽口水10次，一个小时下咽口水600次，这样一天就可以下咽7200次，足足有一大碗津液进入了肠胃，这样就杀菌消毒，同时氮气和氧气随着津液下咽进入肠胃进行作用生成化合物，产生有能量的物质和释放能量。科学家证明，在肠细菌的作用下，氮气和氧气是可以生成一氧化氮这种物质的。一氧化氮进入毛细血管对身体作用很大。一氧化氮起着信使分子的作用。当内皮要向肌肉发出放松指令以促进血液流通时，它就会产生一些一氧化氮分子，这些分子很小，能很容易地穿过细胞膜。血管周围的平滑肌细胞接收信号后舒张，使血管扩张。血液方面的疾病几乎是血液中一氧化氮缺乏所致。人体中老年人的基础疾病基本上都是血液中缺乏一氧化氮所导致的。例如治疗阳痿的伟哥，就是吃了这种药物，在血液里释放一氧化氮，让毛细血管扩张，使得血流量增大。各种脑血栓等疾病的药物，也是在血液里释放一氧化氮，促进溶血。至于癌症细胞，一氧化氮对它们起抑制作用。当修炼者能努力下咽口水津液的时候，无形中就促使自己身体健康而长寿，这正是一般修炼者要做的。”

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