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都说人是情绪的动物，很难摆脱情绪，需要正确的对待和处理好自己的情绪。也有很多人说，要想处理好事情，先要处理好情绪。

前几天听人说自己有时候会抑郁，也有人说我看到他就不爽，她太让人生气了，真是气死人啦……

我也一度认为情绪是魔鬼，会掌控我们，有时候很难逃脱，可能会一冲动就行差踏错，后悔晚已。

后来发现情绪就是自然存在，受伤了就会难过，伤心了就会哭，开心了就会笑，遇到不平会愤怒，遇到善意会感激，我们需要正视它的存在，看到自己的情绪，体察别人的情绪，然后更好的沟通和处理好事情。

其实，大多人认为的理所当然，并不一定就是真理。

现在我发现，离别时的不舍是可以收放自如。我可以不舍，也可以开心，可以有很多事情要做。

当孩子撒泼的时候，我们可以选择泰然处之，也可以大发雷霆，更可以分清情景，没有任何情绪。

有人可能说，情绪怎么能控制呢，我都气成什么样了，我控制不了。你回想一下，当时为什么生气，无非是想利用生气来表明你的态度，压倒对方，保护自己。

其实你也可以选择不生气，这是我的事情，撒泼是别人的事情，我们控制不了，但对这个事的反应我们可以控制的，也就是说我们可以选择不被激怒。

我们习惯借助情绪，渲染氛围，表达自己的喜怒哀乐，来给外界信号，来自我防御。

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