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此刻，已经十八岁的林知白身体彻底的发育成熟，身高定格在两米一。

常年修行带来的强大体魄，使得此刻林知白的体重达到了三百公斤，但是因为肌体骨骼密度极高，外形看着却并不显得臃肿，甚至有些纤细。

既然身体已经发育成熟了，那睡觉对于林知白来说也就不再是必须的事情了，他可以将更多的时间放在修行上面。

有了《宁心诀》，可以保证林知白的精神状态始终处于鼎盛。

而《造化诀》的存在，使得林知白可以高强度的锻炼身体，而不必担心身体受到损害，而《纳气诀》存储于身体之中的磅礴血气则是可以供给修炼过程之中的消耗。

基于以上的特点，林知白重新规划了自己的作息表格。

每天外功修行时间是11个时辰，内功修行时间11个时辰，处理琐事和进行休息补给身体消耗一个时辰。

林知白的一天当然没有23个时辰，他的内外功修行是同步进行的。

心神智慧逐渐成长以后，林知白早已经掌握了一心二用的能力，此刻便是在付诸实践罢了。

演武场上，林知白一边引导着身体之中的内息流动，运转内功心法，一边修行冬至剑法。

一开始林知白的动作很慢，剑法舞的和公园老大爷健身似的，还经常练错甚至中断，根本就没有起到什么锻炼效果，反而在拖慢内功心法的运转。

好在林知白大部分的心神放在身体内，倒是不至于练错内功心法导致走岔气走火入魔。

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