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下雨天，睡觉天！

雨声、落雪声、风声、海浪声等自然界的一些声音，之所以能起到助眠的效果，有学者分析，主要原因是人类在长期的生长进化中，形成了一种类似条件反射的生理反应。

这样的坏天气中，人类很少出去从事采摘捕猎捕鱼等活动，而是蜗居在住处。

为减少能量损失，睡觉就成了第一选择。

而且，这些来自自然界的声音，都带有节奏和韵律，自带一些催眠效果，会让人感到身心平和。

不过，王川手机中的沙沙落雨声，在很短的时间内，就让言非凡有了昏昏欲睡之感。

效果这么突出，显然是另有原因。

人体睡眠中枢不止一处，比较重要的有三处。

一是脑干网状上行激活系统。

这也是最重要的系统，其负责维持大脑皮层的清醒状态。

如果这里受到损伤，患者就不能维持正常的意识，会陷入昏睡。

这系统是在大脑皮层下产生作用来调节睡眠。

如果大脑皮层对其发放抑制冲动，就会使人进入睡眠状态。

二是在下丘脑。

这里不仅能够调控睡眠，也参与人体的内分泌系统。

如果患者睡眠受到影响，有失眠或睡眠不足，就会产生一系列内分泌方面的变化，比较典型的是会引起食欲增加，使肥胖的风险增大。

三是位于脑干尾端。

其是人体重要的呼吸、心跳中枢的所在地。

部分睡眠调控中枢就在这个部位，可以增加大脑皮层的觉醒活动，并且使人的睡眠时间缩短。

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