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半刻钟的时间一晃而过，叶落也是趁着这个时间好好的休息了一下，看着此刻无比热闹的训练场地，顿时觉得自己有点与世隔绝了。

“好了，那么接下来我们就熟悉一下基本的招式！”

“好好看，好好学！”

叶落站起身来，淡淡的对着竺忆说道。

“跆拳道的基本动作大概有十二个，这一次我们来学前两个吧，也不难。”

分别是‘前踢和推踢’

闻言，竺忆似懂非懂的点了点头。

“首先我来教你什么是前踢！”

“先来看我给你演示一遍！”

说完，叶落走到一旁，身体开始放轻松起来。

调整好姿势，活动活动双腿，随后吐出一口浊气。

“呼~”

“左式实战姿势准备，右腿向后迈出一小步，右脚前脚掌后蹬地面，身体重心向前移至左脚。”

“右脚蹬地，顺势屈膝提起！”

“这一步要看清楚咯，很关键！”

叶落略微提高嗓音对这一旁的竺忆很严肃的说道。

担心竺忆学不会，叶落因此在这一步来回提跨示范了好几遍。

这一步的发力关系到你这一记前踢威力的多少，成功与否都在此，为什么人家的一脚下去可以踢飞一包沙袋，而你却会被自己的一脚给反弹倒飞。

“左脚以前脚掌为轴，向外旋转约90度，右脚迅速以膝关节为轴，提跨，把小腿迅速向前踢出。”

“记住，一同发力，才能把爆发最大化！”

叶落提醒道。

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