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淡青色的天空还镶着几颗稀落的残星，晨曦徐徐拉开了帷幕，又是一个绚丽多彩的早晨，带着清新降临人间；神清气爽的站在院中舒坦的升了个懒腰，感叹道：“一场良好的睡眠果然是灵与肉的融合，使人神清气爽！”一晚上的安然无事，巫马确信自身做梦的异常已经被解决掉了。

心情大好的便开始规划好的早晨的训练任务；一套前世跟随公园大爷学习的养生太极反反复复打上几遍活动开筋骨后，开始做一些简单的力量训练，囚徒健身刚好适合在院子里这种不大的地方施展；力量素质是指人体的产力能力，也是人体的5大运动素质之首（人体的5大运动素质：力量，速度，耐力，灵敏和柔韧），而且往往是提高运动表现优先考虑的因素；前世决定从医时就有意识的每日训练自己的身体为以后做准备，所以如何训练体魄的流程以了然于胸。

1、俯卧撑：十个一组、五组

2、仰卧起坐：十个一组、五组

3、单腿深蹲起立：五个一组、五组

......

微微颤颤的迈着发软的腿走进厨房解决温饱洗漱后，巫马扶着墙上了阁楼穿戴好衣物无奈的锤了锤发酸的大腿，这身体实在是太虚了，勉勉强强的做了几组恢复训练已经累成了这样。

“哎......“一步一步来吧

假期在昨天已经结束了，摇摇头巫马准备出门前往外城治安署开始一天的工作，治安署是内城守城卫下属机构，专门维护外城稳定安全充当前世警察般的作用，但只管外城；巫马前身就是治安署内的一名验尸官，一个月有俩日的假期，治安署里大多人都和他父亲交情很好，子承父业的他在治安署里到也没受欺负，署里面的老人平时也多有照顾，只是这货实属情商有点低，平时也没多余的交情；锁好大门走在时不时需要腾脚躲避脏物的街道上不由深吸一口气，嗯！一股浓重的尿sao味和垃圾腐烂的臭味直冲大脑，简直上头.....

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