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翾楚笑道：“呵呵，不吃饭不行，除非辟谷时候，说不吃就不吃了！”

碧玉簪说：“主人辟谷过了？”

翾楚笑道：“嗯，对了，我辟谷那时候，不是已经有你，师父不在观中，我偷偷辟谷的，还和萧天枢做了辟谷丹呢！嘿嘿，辟谷丹的味道不错哦……”

碧玉簪笑道：“可能主人不常戴我的缘故吧！三原则还没说完，第二，“和性味：寒热平和、五味调和，中医认为，食物有寒、热、温、凉、平五性；有酸、苦、甘、辛、咸五味。饮食搭配不宜太过生冷，以免损伤脾阳，影响其运化功能，亦不能食太过灼热之品，以免灼伤机体组织，或耗伤津液，内生疾病。饮食需性味和中以保脾胃不伤、食道不损，从而保障消化吸收。在此原则下，对于不同人群，如老人、慢性病患者、孩子、上班族等，饮食应因人、因群体、因性质、因体质等不同而异，具体人群具体调节。”

翾楚笑道：“那都是老人和孩子，有没有美容养颜的呢？”

碧玉簪笑道：“女性以血为本，日常宜适量食用红枣、红糖、花生、红豆、桂圆等补血之品；经期女性则需要减少寒凉食物的摄入；男性以肾为根本，宜适量选黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、栗子等。虚寒体质者宜选择羊肉、葱、姜、韭菜等温热性质食物。热性体质和偏热性疾病者更适合鸭肉、绿豆、黄瓜等寒凉食物。阳虚畏寒者可多食性热、温的食物，有暖胃、助阳、益气的功效。此外，青少年时期，生长发育迅速，营养要全面均衡，多食瓜果蔬菜及豆奶类食品，注意补充蛋白质和热能。”

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