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第十节陆慈锻兵

形意拳和心意拳最大的差别，就在于练和打上，训练的顺序和打法风格有较大的差距。

两拳都讲丹田，都讲三节等东西，拳谱上也近乎相似，但是首先练习的要求及顺序上却有很大不同。

心意拳练习入门包括戴家拳和一些教内心意，几乎都是从根节练起，戴家有一整套的丹田功。而其他心意流派也一般以踩鸡步、龙形调膀等把式入门，进而在扩展到单把、双把、虎扑、鹰捉等训练内容。从劲力上来看，心意拳最大的特色就是从根节练起，最后又练中节和梢节。这样练法出功夫确实比形意快，动作和劲力也十分明晰便于学习。而缺点也有，就是很多人根节劲打不到梢节上，要么就劲力崩放的路线太长。

而形意拳正好和心意拳的训练有些相反，是从梢节练起的。形意拳入门几乎都强调桩功，桩功是什么呢？说白了就是四肢八节静态下的筋骨含力的训练，是肢体高度协调整合的体现。有了这样桩功的基础，才能进一步训练五行拳。形意拳的五行拳是传统拳中最有特色的，因为几乎都是每一拳都是蹬一步，撑一步。一步一撑，一步一顶的练习，主要强化的梢节的支撑力。梢节劲力有了之后，在寻求中节的稳定和根节的根基稳固。所以形意拳虽然也讲丹田，但是劲力最早出的是梢节劲。这样做的代价就是形意拳缩短了发力路线和距离，练起来难度比心意拳大不少。

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