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此时。

张楚河打开手机浏览器，输入了一行字：如何锻炼持久度。

害！

男人都懂。

每次都敏感到无法控制，简直就像是蓄水池碰到了抽水机，少则几秒就惨遭兵败如山倒，是谁心里都会感觉很失败。

虽然自家兔兔姐似乎不在乎这事，可是男人自尊心都受不了啊。

刷！

浏览器跳出来了一条又一条消息。

打开第一条看了下：时间短，主要是因为太敏感，可以采用物理疗法。

比如，先洗干净，然后放在热水中疏通血管，等到血流畅通，拿出准备好的板砖，进行打磨来锻炼。

建议选择青砖，表层更加粗糙，可以有效降低敏感度，达到持久的锻炼效果。

我你妈！

这些网友一天天都是吃饱撑的么。

张楚河深感无语，只好点了下一条。

男性健康关系到男人尊严，许多时候，表现不佳，其实并不是生理问题造成的。

可能是紧张，可能了劳累，都可能造成时间短暂影响夫妻生活。

排除器质性问题，平时可以加强锻炼，多吃韭菜、生姜等，保持阳气充沛。

平时应当穿比较宽松的内裤，保持生理健康和舒适度。

工作中，休息时，也可以进行括约肌锻炼，以此来达到持久的效果。

锻炼方法：提肛法，保持平稳呼吸的同时，想象憋尿的感觉来锻炼肌肉，每次尽可能将括约肌张性保持到极限，来锻炼括约肌肌肉张性和弹力.......

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